Jornal de crys faria, 03 fev 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2018

116 kg Perdidos até agora: 9 kg. Ainda faltam: 58 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 03 fevereiro 2018:

722 kcal

Gord: 22,56g | Prot: 58,84g | Carbs: 72,60g. Café da Manhã: Suco de Acerola. Almoço: Legumes Refogados, Chuchu, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Espaguete com Molho de Tomate e Vegetais, Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Suco de Acerola. mais...

5262 kcal

Exercício: Caminhadas - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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