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Férias né... lado bom, lado ruim ... enfim ... 2,5kg a mais em 15dias!
Me diverti ... comi... bebi e agora é correr atras do preju.
Bom dia! Bom fevereiro a todos!!
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78,2 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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727 kcal
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Gord: 39,63g | Prot: 78,48g | Carbs: 11,01g.
Almoço: Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Alface. Lanches/Outros: Ovo Mal Cozido, Sadia Mussarela, Café, Limão, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhadas - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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