Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2018
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82,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Gord: 67,41g | Prot: 188,54g | Carbs: 74,51g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Palmito, Picanha. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Camponesa Leite Desnatado, Syntrax Micellar Crème, Tirolez Queijo Minas Padrão, Itambé Pro+ Baunilha, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. mais...
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2272 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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