Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2018
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2031 kcal
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Gord: 59,46g | Prot: 117,53g | Carbs: 209,62g.
Café da Manhã: Pumpernickel Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, McAlister's Deli Chicken & Sausage Gumbo, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Jantar: Dinner Rolls, Color Cooked String Beans, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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