Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2018
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66 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Gord: 86,07g | Prot: 96,58g | Carbs: 148,12g.
Café da Manhã: Pão Low Carb de Linhaça e Aveia, Pão Low Carb de Linhaça e Aveia, Piá Nata, Seara Mortadela tipo Bologna, Walmart Queijo Mussarela, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Brócolis Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Da Colônia Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Banana, Piá Requeijão Light (30g), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Fit. Lanches/Outros: Ritter Maxi Sport Protein, Qualitá Uva Red Globe. mais...
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2152 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 50 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelen.dai
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