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3 kg a menos em uma semana com JI e LOWCARB 😍
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115 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 45 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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832 kcal
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Gord: 49,77g | Prot: 57,02g | Carbs: 47,82g.
Almoço: Chuchu, Copacol Filé de Tilápia, Ratatouille. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ratatouille, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Lanches/Outros: Hortifruti Abacate, Morangos. mais...
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3381 kcal
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Exercício:
HIIT - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de elaalcampos
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