Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2018
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Gord: 82,46g | Prot: 189,42g | Carbs: 232,75g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Pita Bread. Almoço: Quiznos Turkey Ranch & Swiss (Regular). Jantar: White Rice, Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Soup, Butternut Winter Squash, Cooked Asparagus (from Fresh), Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Lanches/Outros: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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