Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2018
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83,4 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 87,46g | Prot: 120,88g | Carbs: 111,21g.
Café da Manhã: Café, Camponesa Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Almôndegas de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Manga Palmer, Arroz Branco (Cozido), Queijo Minas, Ovo Frito. mais...
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2598 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 12 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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