Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2325 kcal
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Gord: 59,49g | Prot: 166,30g | Carbs: 256,40g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Pita Bread, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes, Carrots, Pita Bread, Pork Loin (Tenderloin). Jantar: White Rice, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Beef Meatballs, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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