Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2018
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2109 kcal
|
Gord: 90,37g | Prot: 118,32g | Carbs: 206,66g.
Café da Manhã: Pão Sírio, Café Brasileiro Café, Queijo Minas, Ovo Frito. Almoço: Melancia, Lombinho de Porco, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mandioca Cozida. Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Melancia, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Banana Prata, Maçãs Fuji. mais...
|
|
2592 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcelo Crespo
|