Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2018
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Gord: 66,81g | Prot: 68,66g | Carbs: 111,35g.
Café da Manhã: Джемы и Варенья, Запеканка с Манкой. Almoço: Зеленый Чай, Винегрет, Приготовленная Спаржа (Свежая), Омлет или Яичница с Сыром, Свинина Отварная. Jantar: Карп Жареный, Винегрет. Lanches/Outros: Чай Зеленый с Медом, Бабушкина Крынка Сметана 20%, Сахар, Творог 9%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курага, Варенье, Зеленый Чай, Запеканка с Манкой, Банан, Миндаль, Кофе с Молоком, Вода. mais...
|
|
2093 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Растяжка - 40 minutos, Бодифлекс - 20 minutos, Табата - 12 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 28 minutos, Aspiração - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de #Tanya#
|