Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Gord: 29,26g | Prot: 157,46g | Carbs: 211,90g.
Café da Manhã: Panificadora Planalto Pão Francês, Xandô Leite Pasteurizado Tipo A Desnatado, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Quatá Queijo tipo Cottage. Almoço: Panificadora Planalto Pão Francês, Xandô Leite Desnatado, Quatá Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado Light. Jantar: Xandô Leite Pasteurizado Tipo A Desnatado, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Integral. Lanches/Outros: Lacta Bis, Supino Supino Protein Baunilha Com Chrispies, Caputo Durum semola, Quatá Queijo tipo Cottage, Bananas. mais...
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2126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liknes
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