Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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66,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Gord: 62,37g | Prot: 172,58g | Carbs: 141,12g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg White, Pita Bread, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Almoço: Panera Bread Greek Salad, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat. Jantar: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Baked or Broiled Salmon, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2183 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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