Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1624 kcal
|
Gord: 60,40g | Prot: 126,59g | Carbs: 146,99g.
Café da Manhã: Nespresso Café, Camponesa Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Tomates Cereja, Picanha sem Gordura, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Queijo Minas, Ovo Mexido, Suco de Maracujá. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Itambé Iogurte Pro Morango. mais...
|
|
2136 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcelo Crespo
|