Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2018
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67,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Gord: 63,39g | Prot: 77,34g | Carbs: 100,93g.
Café da Manhã: Seara Mortadela tipo Bologna, Tirol Queijo Mussarela (18g), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Dália Nata, Italac Leite Semidesnatado, Pão Integral, Café (em Pó Instantâneo). Almoço: Tomates, Peixe Empanado Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Jantar: H2OH! Limoneto, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Queijo Mussarela (18g), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Tomates, Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Pêssegos. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 50 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelen.dai
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