Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2018
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83,9 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Gord: 61,19g | Prot: 198,50g | Carbs: 177,73g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Cafezinho. Almoço: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Camil Arroz Integral, Camil Arroz Integral, Carne do Peito de Frango, Bife a Rolê. Jantar: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco. Lanches/Outros: Essential Nutrition Whey Protein, Queijo Minas, Tapioca, Camponesa Leite Desnatado, Itambé Iogurte Pro Morango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 59,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelo Crespo
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