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👍👍so ist es besser 👍
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95,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Gord: 71,69g | Prot: 97,25g | Carbs: 125,56g.
Café da Manhã: Weizenbrötchen, Kiwi, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Fol Epi Hauchfein. Almoço: Mondamin Mehlschwitze, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Gegrilltes oder Gebackenes, Paniertes Schweinekotelett. Jantar: Köstritzer Kellerbier, Knackwurst, Loose Quäse. mais...
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2844 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen Ernesto! Super, siehste geht doch wieder👍. Hab noch einen schönen Tag 😚!
17 jan 18 por membro: ChipBobo
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Super lieber Ernesto 🍀 weiter so .
Wünsche dir einen schönen Mittwoch ❤️
17 jan 18 por membro: ebruli6161
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Morgen! Sehr schön ernesto👍Wünsche dir einen schönen Tag 😘
17 jan 18 por membro: sandram.80
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Guten Morgen Ernesto, Sehr schön 👍😁
17 jan 18 por membro: MoFu27
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Guten Morgen lieber Ernst. Jetzt gibst aber Gas. 🤗
17 jan 18 por membro: schnorra
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Guten Morgen ,Du bist aber auf einem toll Weg wünsche einen schönen Tag.
17 jan 18 por membro: emmra
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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