Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2018
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1123 kcal
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Gord: 41,66g | Prot: 116,60g | Carbs: 69,63g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Água com Limão. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Maxixe. Jantar: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Carne de Vaca Assada, Subway Tomate, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Melancia, Biscoito de Polvilho, Kiwi, NewNutrition Whey Complex. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Elíptico - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de neliscarvalho
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