Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2015
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88,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1884 kcal
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Gord: 52,96g | Prot: 216,59g | Carbs: 150,10g.
Café da Manhã: Couve Manteiga Crua, Água de Coco, Sementes Chia Secas, Gengibre, Abacaxi, Suco de Limão, Ovo Mexido. Almoço: Cebolas Vermelhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alhos-Poró, Pimentão Vermelho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Jantar: Maracujá, Cebolas Vermelhas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alhos-Poró, Pimentão Vermelho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanches/Outros: Vitafor Whey Protein Isolate, Batata Doce, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Vitafor Whey Protein Isolate, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Jasmine Farelo de Aveia, Canela, Ovo, Vitafor Whey Protein Isolate, Jasmine Farelo de Aveia, Água de Coco, Morangos, Canela. mais...
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3589 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 10 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Projeto fenix
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