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TPM, muito inchaço e a balança descendo pouquíssimo. Mas não posso perder o foco.
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101,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Gord: 101,61g | Prot: 44,23g | Carbs: 59,58g.
Almoço: Itambé Manteiga Extra com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon, Tomates, Alface, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Cebolas, Tomates, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Piracanjuba Creme de Leite, Abacate, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. mais...
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2590 kcal
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Exercício:
HIIT - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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