Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2018
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2481 kcal
|
Gord: 87,79g | Prot: 169,96g | Carbs: 194,25g.
Café da Manhã: 2% Fat Milk, Starbucks Blueberry Scone. Almoço: Braised Tenderloin Pork, Ham (Whole, Cured, Roasted), Lentil Soup. Jantar: Zucchini, Kikkoman Instant Tofu Miso Soup (Soybean Paste with Tofu), White Rice, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|