Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2018
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Gord: 36,14g | Prot: 114,03g | Carbs: 78,39g.
Café da Manhã: Crepioca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Melitta Café Tradicional. Almoço: Queijo Ricota, Brócolis Cozido, Aipo, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino Japonês, Tomates. Jantar: Proteína de Soja Isolada, Batata Doce, Alface de Folha Verde, Arroz Carreteiro, Azeitonas Verdes, Brócolis Cozido. Lanches/Outros: Banana, Açaí, Gengibre em Pó, Catuaba, Guaraná em Pó, Farinha de Chia, Proteína de Soja Isolada, Maca Peruana em Pó. mais...
|
|
2883 kcal
|
Exercício:
Musculação - Força moderada - 1 hora e 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eioaue
|