Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2018
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74,5 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Gord: 35,58g | Prot: 159,86g | Carbs: 202,65g.
Café da Manhã: Peito de Frango Defumado Light, Pão Francês Integral, Leite Magro, Queijo tipo Cottage. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Panificadora Planalto Pão Francês, Peito de Frango Defumado Light, Pão Francês Integral, Leite Magro, Queijo tipo Cottage. Jantar: Meatless Pasta with Cheese and Tomato Sauce, Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Supino Barra de Proteína. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liknes
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