Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2018
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73,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 52,30g | Prot: 119,83g | Carbs: 136,23g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral com Linhaça e Aveia, Verdemar Queijo Canastra Araxa. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Predilecta Milho Verde em Conserva, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates Cereja, Alface. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Óleo de Girassol, Emegê Farinha de Trigo, Queijo Provolone. Lanches/Outros: Verdemar Semente de Soja Sabor Cebola e Salsa, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha, Itambé Natural Milk. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinup26
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