Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Gord: 52,08g | Prot: 159,48g | Carbs: 199,02g.
Café da Manhã: Proteína Pura Clara de Ovo Desidratada, Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Queijo Minas Frescal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Escarola Refogada, Anéis de Cebola Empanados ou no Forno, Camil Feijão Fradinho, Perdigão Cordon Bleu Presunto e Queijo, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Seara Presunto Magro, Piraquê Cream Crackers Integral, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Quaker Aveia em Flocos Finos, Midway Diet Way Morango. Lanches/Outros: Cellgenix Clear Whey (Whey Protein Isolada), Cellgenix Smart Whey, Hershey's Reese's (17g), Pudim de Leite Condensado. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Correr - 10/kph - 25 minutos, Dirigir - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de leodelarue
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