Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2018
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66,4 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1934 kcal
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Gord: 55,71g | Prot: 179,42g | Carbs: 164,68g.
Café da Manhã: 2% Fat Milk, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Toasted White Bread. Almoço: Trader Joe's Quinoa, Seasons 52 Tuna Nicoise, Baked or Broiled Salmon. Jantar: Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Butternut Winter Squash, Carrabba's Italian Grill Spicy Sausage & Lentil Soup, Tenderloin Pork. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 41 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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