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Hoje foi dia de pesagem. 9,700 kg perdidos em dois meses de reeducação alimentar. Devagar e sempre!
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105,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 35,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Gord: 51,09g | Prot: 76,16g | Carbs: 197,66g.
Café da Manhã: Pão Integral, Piá Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Pão Integral. Almoço: Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Turquesa Feijão Carioca, Peixe Grelhado. Jantar: Risoles de Frango, Enroladinho de Salsicha, Enroladinho de Salsicha, Enroladinho de Salsicha, Enroladinho de Salsicha, Risoles de Frango, Risoles de Frango, Risoles de Frango, Risoles de Frango, Risoles de Frango. Lanches/Outros: Salada de Frutas, Qualitá Uva Niagara, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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