Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 55,74g | Prot: 119,29g | Carbs: 78,99g.
Café da Manhã: QualiCôco Farinha de Côco, Suco de Limão, Café, Ovo, Nutrata Glutamina, Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Mini-Cenouras, Abobrinha Refogada, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Cenouras, Brócolis Cozido, Ovo, Clara de Ovo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Yakult Yakult 40 Light. mais...
|
|
2393 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ALiNe#*
|