Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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66,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Gord: 93,41g | Prot: 130,37g | Carbs: 156,05g.
Café da Manhã: 2% Fat Milk, Sticky Fingers Bakeries Wild Blueberry Scones, Plain Yogurt. Almoço: Quiznos Baja Chicken (Regular). Jantar: Lentil Soup, Streit's Vegetable Potato Pancake Mix, Ham (Whole, Cured, Roasted), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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