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1kilo em uma semana obaaaaa ingerindo frutas e carboidratos até no máximo 70 g Pq só proteína e legumes e frutas meu intestino trava mesmo bebendo agua e muito chá tive sérios problemas
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75,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 89,30g | Prot: 103,58g | Carbs: 68,92g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Walmart Queijo Mussarela, Café. Almoço: Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Estrogonofe de Carne, Café. Jantar: Farofa, Fugini Molho Madeira, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Itacolomy Queijo Mussarela, Café. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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