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A primeira semana é sempre mais fácil, um fim de semana sem cerveja e já temos resultados! rs
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84,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Gord: 52,21g | Prot: 111,72g | Carbs: 224,60g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Forma Premium, Café com Açúcar. Almoço: Ovo, Tomates, Brigadeiro, Coxinha de Festa, Pão de Batata. Jantar: Banana Nanica, Marajoara Leite Condensado, Almanara Kibe Cru, Pif Paf Espetinho de Frango. Lanches/Outros: Sadia Presunto Fatiado, Marilan Bolacha Cream Cracker. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 5 minutos, Assistir TV - 5 horas, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 46 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 49 minutos. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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