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I now weigh a stone less than I did when I was last weighed at SW in February and I now have a 33.5" waist and 40.5" hips and my BMI is now 29.4, getting less all the time- great!
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75,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Gord: 30,50g | Prot: 66,71g | Carbs: 256,80g.
Café da Manhã: kiwi fruit, plain yoghurt, asda bite size whs. Almoço: apple, baked beans, wholemeal bread. Jantar: orange, spaghetti bolognese. Lanches/Outros: tiger bread. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 3 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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