Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2018
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 3,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1792 kcal
|
Gord: 96,33g | Prot: 112,36g | Carbs: 90,24g.
Café da Manhã: 2% Fat Milk, Toasted White Bread, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt. Almoço: Minestrone Soup (Home Recipe), Ranch Salad Dressing, Essensia Chicken Breast Salad. Jantar: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Streit's Vegetable Potato Pancake Mix, Ham (Whole, Cured, Roasted). Lanches/Outros: Tangerine, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|