Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2016
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 27,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Gord: 55,46g | Prot: 67,98g | Carbs: 240,24g.
Café da Manhã: Garibaldi Suco de Uva Integral, União Açúcar Cristal Orgânico, Yakult Yakult 40, Chá (Infusão), Gengibre, Maçã, Água de Coco, Suco de Couve, Panco Pão Integral com Linhaça Dourada, Cafezinho. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada Vinagrete, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Rúcula, Antepasto de Berinjela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Agrião, Camil Arroz Integral. Jantar: Ovo Mexido, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim. Lanches/Outros: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Activia Café da Manhã. mais...
|
|
2856 kcal
|
Exercício:
Zumba - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FlaSantana
|