|
Oie estou buscando uma reeducação alimentar, pois me alimento muito mal, e morro de preguiça de fazer exercícios, espero perder 8 kg e definir meu corpo esse ano, pois começou me incomodar o meu excesso de peso 😬
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Gord: 64,95g | Prot: 53,73g | Carbs: 152,14g.
Café da Manhã: Tomates, Tangerinas, Frango Assado, Alface de Folha Verde, Limão, Repolho, Maçã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido, Kiarroz Arroz Branco, Gengibre, Alhos-Poró. Almoço: La Violetera Castanha de Caju Natural. Lanches/Outros: Castanhas de Caju. mais...
|
|
1842 kcal
|
Exercício:
Boxe - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas e 22 minutos. mais...
|
peso estável
|