Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2018
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Gord: 74,57g | Prot: 169,64g | Carbs: 161,91g.
Café da Manhã: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Orca Specialty Foods Wild Smoked Coho Lox, Starbucks Blueberry Scone. Almoço: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Texas Meat Packers Sirloin Beef For Fajitas, Schwan's Chicken Breast Meat for Fajitas. Jantar: Kroger Red Wine Vinegar & Oil Dressing, White Rice (Long-Grain, Cooked), Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Hummus, Pita Bread, Chinese Cabbage Salad with Dressing, Beef Shish Kabob with Vegetables, Fresh & Easy Chicken Kabobs. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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