Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2018
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73,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Gord: 34,72g | Prot: 63,62g | Carbs: 200,27g.
Café da Manhã: Tia Sônia Granola, Mamão, SP Bolacha Água e Sal, Cafezinho. Almoço: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Club Social Integral Tradicional, Cafezinho, Mingau de Aveia. Lanches/Outros: Danette Danette, Crackers, Cafezinho. mais...
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1201 kcal
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Exercício:
sexo - 1 hora, Caminhada esteira - 40 minutos, ABS Remador - 10 minutos, Trabalho e Caminho - 4 horas, Remo Seco - 20 minutos, Musculação - 8 horas, esteira - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 40 minutos, pula corda - 10 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adriana Freire
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