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As vezes buscamos a melhora da saúde, mas não estamos dispostos ao sacrifício de estudar a Low Carb, os Carbs Líquidos, a Cetose, a importância do potássio, magnésio, exercícios etc. As vezes nem damos importância de contabilizar as refeições em relação a sua atual meta de macronutrientes.
O maior desafio é você conseguir um dia inteiro seguir sua estratégia sem cometer um único deslize.
Os resultados vem, ainda que você tenha errado antes.
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97,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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667 kcal
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Gord: 45,43g | Prot: 42,22g | Carbs: 25,22g.
Café da Manhã: Cisne Sal Light, Président Queijo Prato, Nutrex Lipo 6 Black, Probiótica BCAA 2400 Mg, Castanhas-do-Pará, Avelã, Nozes de Nogueira. Almoço: Netuno Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Taeq Palmito de Açai Organico, Bonduelle Milho Cozido no Vapor, Cenouras Cozidas, Campo Belo Champignons, Arroz Branco (Cozido), Alcaparras. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Canela, Café (Infusão), Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul. mais...
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2646 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
Verdade, Rodrigo! E nunca é tarde para recomeçar e reaprender a comer, se cuidar, se amar de verdade...Os deslizes acontecem pq vivemos dias de muita tensão e, na maioria das vezes, fomos condicionados a "descontar na comida" todas as frustrações.. mas já é hora de mudar a cabeça, onde TD começa! um abraço! 🙏🍷
04 jan 18 por membro: Laisfb
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Fiz isto de ontem pra hoje. Li muito e fiz cálculos. Espero que dê certo!
07 jan 18 por membro: claudiafariasrj
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Histórico de Peso de Rodrigo Rodrigues RJ
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