Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2018
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57 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1884 kcal
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Gord: 53,26g | Prot: 134,64g | Carbs: 222,87g.
Café da Manhã: 3 Corações Café Extra Forte, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Leite desnatado quata, Natural Life Goji Berry, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Barra de aveia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Herbalife Ômega 3, Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Clara de Ovo, Suco Detox, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Yakult Yakult 40 Light, Vitao Biscoitos Integrais, Quaker Farelo de Aveia, Chapada Ricota Fresca, Maçã Verde, Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, mel. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Ler - 5 horas, Varrer - 10 minutos, Correr - 11/kph - 5 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de edilenegfe
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