Jornal de Camila.Gramelick, 03 jan 18

O iogurte de Kefir de leite com abacate tbm fica bom e tem me ajudado muito com o intestino, mas tem que ser o de 12h. Já com o de 72 horas eu fiz cream cheese e depois fiz pasta. Tempere a seu gosto e ponha umas gotinhas de adoçante pra neutralizar o ácido do cream cheese, fica uma delícia. 

Ana ando querendo testar o cream cheese e até mesmo o queijo, mais rende pouco e o leite é muito caro, por enquanto ficarei apenas no iogurte por questoes financeiras rs, mais certamente pretendo testar, eu uso o iogurte de 24h, vi na net que ele ajuda a soltar o intestino, ainda não senti esse efeito, mais tb li que na primeira semana é a adaptação do corpo, só vou tirar uma conclusão sobre esse efeito com um pouco mais de tempo tomando 

É! Realmente rende bem pouco, mas como eu consumo pouco diariamente, não acho que fique tão caro! Eu uso menos de 1 litro de leite no iogurte de 12h e dá pra mais de 3 dias. Aí faço o cream cheese nesses dias que eu tenho o iogurte. Faço pouco mesmo, pq não consumo tanta pasta assim. É mais pra acompanhar uma carne de hambúrguer, um bife, ou o cream cheese no lugar do requeijão pra fazer Panini por exemplo. Quanto ao intestino eu estava usando o de 48h ou 72h, mas não adiantou e tive até que tomar lacto purga pq fiquei 8 dias sem evacuar. Aí me apareceu um anjo aqui no fatsecret que falou que o de 12h que soltava e o de 24h era pra quem já tinha intestino bem regulado. Como sempre tive problemas com intestino estou usando o de 12h, e para minha felicidade, estou conseguindo ir ao banheiro todos os dias!  

Já eu li que o de 24h solta e o de 36 prende, a internet e suas divergencias, aqui tomamos eu e meu marido, é um copo p cada por dia, então gasta bastante, mais ontem eu usei um pouco p fazer o bolinho de coco e ficou bom d+, já quero testar no panini tb, assim que eu passar essa primeira semana de adaptação, se o de 24h nao me fizer ir no banheiro todos os dias, vou começar a deixar só 12h p ver