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Finalmente posso dizer que passei quase ileso pelo Natal e Ano Novo.
Natal foi JT (Jacada Total) na casa da minha mãe, mas até o ano novo segui firme, sem comer quase nada das sobras que estavam na geladeira.
Ano novo, iniciei o dia 31/12 com Jejum até as 17h, nesse período só me alimentei de chás e sal light. Após as 17h comi quatro mini pasteis de queijo, que tanto gosto. Em contrapartida decidi beber bastante água e na hora da virada continuei com a água. #zeroalcool
Ontem até as 17h bebi bastante chá, me alimentei de algumas poucas nozes/castanhas e comi um pedaço de queijo. No final do dia, em visita na casa de parentes me ofereceram, mais de uma vez: cerveja, refrigerante, pastéis, rabanadas, sobremesas, suco integral de uva, mas consegui RECUSAR tudo dizendo que estava cheio de tanto comer (rsrsrs) e que estava com dor no estômago (rsrsrssrsrs): expliquei que estava comendo apenas carnes e então me fizeram um bife de contrafilé, que foi minha última refeição do dia. Para beber aceitei apenas água com gás.
Não me importa mais o meu peso ou a minha aparência, mas preciso voltar a ter saúde. No último ano fiz alguns quadros de arritmia e aumento da hepatotoxicidade, mas "nesse ano não vou fazer mais as mesmas burradas". Eu sei que todo ano repito isso para mim, mas nunca vou desistir de ter uma vida saudável, eu mereço.
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99,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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597 kcal
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Gord: 41,74g | Prot: 34,58g | Carbs: 32,72g.
Café da Manhã: Queijo Parmesão (Duro), Nozes de Nogueira, Avelã, Castanhas-do-Pará. Almoço: Suco de Limão. Jantar: Queijo Brie, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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