Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2017
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69,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Gord: 80,08g | Prot: 114,34g | Carbs: 65,66g.
Almoço: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 目玉焼き. Jantar: ほうれん草のおひたし, けんちん汁, トンテキ, グラタン. Lanches/Outros: バルクスポーツ プロテイン, 明治 メイバランス, バルクスポーツ プロテイン. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de keiei226
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