Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2017
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74,2 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Gord: 61,99g | Prot: 127,15g | Carbs: 182,67g.
Café da Manhã: Quatá Queijo tipo Cottage, Café Com Leite Integral, Panificadora Planalto Pão Francês, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, St. Marche Pão Francês Integral. Jantar: Amendoim Sem Pele Torrado Sem Sal, Hasselnøttkjerner, Castanha de Caju sem Sal, Almonds, Walnuts, Brazil Nuts, Boiled Egg, Camil Arroz Integral, Bonduelle Ervilha Ao Natural. Lanches/Outros: Sorvete Itália Sorvete de Pistache Diet, Supino Barra de Proteína. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Power Walking - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liknes
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