Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2017
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60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Gord: 148,34g | Prot: 144,65g | Carbs: 61,76g.
Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Batata Inglesa Cozida, Abacate. Jantar: Calabresa, Alface, Queijo Meia Cura, Queijo de Manteiga, DIA Patinho Moído, Dicel Linhaça, Ovo Frito. mais...
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2289 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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