Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2017
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2538 kcal
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Gord: 76,80g | Prot: 255,49g | Carbs: 196,51g.
Café da Manhã: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Milk (Nonfat). Almoço: Butternut Winter Squash, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Jantar: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Pears. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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