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Testei ji de 20h (dia 14/12 a 18/12) e fiquei das 17h após jantar até o almoço do dia seguinte por 5 dias, pois estava no efeito platô, estacionado peso. Hj 19/12 voltei ao café da manhã pois sinto falta, se voltar a estacionar faço de novo alguma janela.O negócio é não ficar triste, levantar a peteca!
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74,9 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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956 kcal
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Gord: 64,01g | Prot: 75,45g | Carbs: 21,15g.
Café da Manhã: La Pianezza Creme de Chocolate Cacau Fit, Azeite de Oliva, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Menina Leite de Coco, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Jantar: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mrs Taste Barbecue, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Pão Low Carb, Hambúrguer Caseiro. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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