|
✓✓
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Gord: 28,84g | Prot: 102,13g | Carbs: 224,32g.
Almoço: Tang Refresco em Pó, La Serenisima Doce de Leite, Sementes de Linhaça, Repolho, Ovo Cozido, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Copacol Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quero Feijão Carioca. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Frango, Quero Feijão Carioca, Espaguete. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Risoto de Frango. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 121200123
|