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TPM, inchaço, retenção de líquidos e uma jacada... Mas msm assim - 3kg essa semana.
2 semanas de low carb e eliminei 9kg. Ainda falta muito, mas estou perseverante. Bora tentar eliminar mais 2kg essa semana :)
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113,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 33,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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865 kcal
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Gord: 49,29g | Prot: 70,23g | Carbs: 38,75g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Tomates, Alface, Repolho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Brócolis Chineses (Cozido). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Repolho, Fígado de Galinha. Lanches/Outros: Limão. mais...
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3123 kcal
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Exercício:
Cantar - 20 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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