Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2017
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2588 kcal
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Gord: 74,25g | Prot: 229,73g | Carbs: 204,18g.
Café da Manhã: Pear, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg White, Bacon. Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Fred Meyer Carbmaster Yogurt, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Jantar: Broccoli, Cooked Spaghetti Squash, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chop, Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Pears, Beer. mais...
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2366 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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