Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2017
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92 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Gord: 173,00g | Prot: 137,78g | Carbs: 12,52g.
Café da Manhã: Global Suplementos Óleo de Cártamo com Vitamina e, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Nata, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Formosa Queijo Prato, Ovo Cozido, Alegra Bacon Especial de Pernil. Almoço: Max Titanium Ômega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Formosa Queijo Prato, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Frimesa Nata, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Hellmann's Maionese, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Ervas Finas, Filé de Frango Grelhado, Alegra Bacon Especial de Pernil. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Body Action Glutamina, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
treino peito e tríceps - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de andersoncse
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